白云悠悠飞 发表于12-12-12 13:55:33

有人会问,为什么晚上要睡觉?因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经等经络,“静卧则血归于肝”,所以人在睡觉的时候血气会静静地滋养这些经脉和脏腑。你可以细心观察一下,总上夜班的人通常脸色很难看,身体各项指标大多不正常。你自己也可以试验一下,第一个星期每天晚上十点睡早上六点起,第二个星期每天凌晨两点睡次日中午十二点起,分别感受一下自己的身体状况。你会很明显体会到不同。睡不够,容易造成身体气血不足,身体就没有能量来运送体内的垃圾,因而造成肥胖;睡眠不足,人体的气血就不足,所以就会恶化肥胖。 冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积 冬季减肥睡不好容易储存脂肪,睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一、睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪; 第二、睡不好的人胰岛素分泌会增加,身体更容易储存脂肪; 第三、研究也发现,睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期,新陈代谢的速率也不一样,当睡眠进入快速动眼期时,新陈代谢速率会达到最高,如果你睡得少,快速动眼期的睡眠跟著减少,这会导致你吃太多、吃下不该吃的,以及在不对的时间吃东西。这就是为甚么想要减肥成功,你得先睡个好觉的原因。 一位研究学者Sanjay Patel 表示:“至少有20多项研究表明,睡得少,长肉多。”在一项跨越16年,涉及人数达7万人的调查中,Petel和他的同事们发现,每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。很多专家相信,缺少睡眠是现代人感到减肥困难的重要原因之一。尤其现代都市中,大部分女性的睡眠时间仅有6 个半小时,远远低于维持健康所需要的7个小时。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现,睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。 冬季减肥睡七小时最苗条 来自西班牙、日本及美国的研究皆显示,女性BMI指数与睡眠有关联,BMI指数处于20-25的健康女性,每晚平均睡眠时数达到七小时。科学家也证实,睡眠时数少的人,即使体重减轻,但减掉的脂肪比例比较少,例如只睡五小时的人,减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”,而不是脂肪,并且还容易觉得肚子饿。 不过也不是睡得越多越好,睡太久的人新陈代谢也会较慢,因为他们一直躺在床上而没有消耗热量。因为压力容易失眠、习惯晚睡,也可以使用具有镇静作用的橘子精油的薰香或香氛蜡烛,来舒缓情绪、压力,帮助入睡。 睡前小酌几杯助眠吗? 统计发现,酒精是最多人用来助眠的东西。美国国家睡眠基金会发布的《美国睡眠调查报告》指出,11%的受访者表示,他们一星期有一、两个晚上是利用酒精帮助入睡。许多依赖酒精才能入睡的表示,他们的睡眠很浅,一个晚上会醒来好几次,有些人甚至会做恶梦、盗汗。而且精神紧张无法放松,表示虽然酒精会让人“想睡”,却会让人“睡不安稳”。如果想要让红酒的抗氧化物增进健康,又不想影响睡眠,建议在晚餐时喝一小杯红酒,睡前三小时滴酒不沾。 实在不能坚持早睡又想美丽苗条的建议 若不能保证每天晚上11点之前睡觉,那就要每周用两天在天黑7点就睡觉,以保持12~14小时的造血时间。 熬夜与癌症 近日由英国科学癌症研究中心(IID)公布的数据表明,癌症与熬夜有着密不可分的关系。研究中心还发现,随着年轻人作息时间向后推进,癌症患者年轻化的趋势也越来越明显。可以断定,熬夜已成为患癌症的基本根源。专家建议不要轻易熬夜,最多不要超过凌晨休息。 瘦身最爱优质睡眠助力身体代谢速瘦 美人都是睡出来的,优质的睡眠有助于瘦身。睡觉的环境、姿势、枕头的选择都能影响到睡眠的质量,生活中多了解正确的睡眠方法,健康和瘦身就能一石二鸟。下面,我们来看看更多睡眠小贴士。 找准睡眠的减肥标准加快代谢有效瘦身 睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,从影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。“换言之,如果睡眠有度,可以实现瘦身的目的。 郭晶晶婚前分享瘦身妙招辣椒酱+睡眠排毒 30岁”跳水皇后“郭晶晶已经在2012年年底和霍启刚结束7年长跑,拉埋天窗。回想起郭晶晶10年前胖胖的;脸,不得不说现在的她已经是大蜕变。郭晶晶的瘦身秘诀是什么?她为做霍家豪门媳妇作了什么准备? 睡眠瘦身法让你在梦中也能轻松减肥 睡眠质量决定了减肥的效果,在瘦身过程中如何通过提高睡眠质量来增强减肥效果显得十分重要。今天,小编就给大家介绍一套睡眠减肥法,让你即使在睡梦中也能轻松瘦身,争分夺秒瘦下来。

白云悠悠飞 发表于12-12-12 13:57:43

来源网络

韩伊*博弈 发表于12-12-13 20:16:35

建议在晚餐时喝一小杯红酒,睡前三小时滴酒不沾。

dgsdxbgsz 发表于12-12-15 08:19:33

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afdke66 发表于12-12-15 08:28:26

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sdgsdfbg 发表于12-12-15 08:34:20

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大哥大小号 发表于12-12-15 09:09:23

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传统热热 发表于12-12-15 09:18:56

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efeftrgrg 发表于12-12-15 09:24:39

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dsgdfffdhg 发表于12-12-15 09:55:14

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微微外面 发表于12-12-15 10:09:37

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方便的方便sehsdhd 发表于12-12-15 10:24:16

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方便的方便sehsdhd 发表于12-12-15 10:24:37

产地直销【铁观音 金骏眉 大红袍 正山小种】★茶农品质保证★满意后再付款 在网上做产地的终端销售,就是要减少流通环节, 最大限度的保证【茶叶】的原味性/正统性,把我们第一手茶农的茶直接送到广大品茶人手中。 有意购茶者请联系手机:151-0608-5078 小苏 QQ:631585999(茶农直销处.零售价=批发价.货到付款;质量保证) 【 秋茶新茶特价系列】: 正山小种系类: 一 级 观 音 王 價 格:100元/500克 普通正山小种产地价:80元/500克 特 级 观 音 王 價 格:120元/500克 一级正山小种产地价:150元/500克 极 品 观 音 王 價 格:150元/500克 精品正山小种产地价:300元/500克 御 香 观 音 王 價 格:180元/500克 顶级正山小种产地价:480元/500克   银冠正山小种产地价:560元/500克 【秋茶新茶系列】: 金骏眉种系类: 蓝魁观音王 产地价:258元 一级金骏眉产地价:220元/500克 青魁观音王 产地价:320元 极品金骏眉产地价:360元/500克 红魁观音王 产地价:398元 精选金骏眉产地价:580元/500克 五府观音王 产地价:450元 顶级全牙金骏眉产地价:880元/500克 尊品观音王 产地价:520元 中华神韵金骏眉产地价:1080元/500克 皇品观音王 产地价:630元 特级御品金骏眉产地价:1680元/500克 御品铁观音 产地价:680元 大红袍系类: 一品凝香茶 产地价:760元 高山清香大红袍价格:120元/500克 龙韵腾祥观音王 产地价:880元 高山浓香大红袍价格:200元/500克 酸型极品铁观音 产地价:1200元 贡品大红袍价格:320元/500克 清韵阁特级大红袍:580元/500克 帝尊皇韵大红袍:650元/500克

panjitai8065 发表于12-12-15 11:04:06

腰椎间盘突出,颈椎病和骨质增生的治疗方法    首先祝大家身体健康!在下面的这篇贴子里,我将用通俗易懂的语言阐述有关颈椎病和腰椎病的一些基本知识,同时,也向大家介绍一下我们多年来对颈椎病和腰椎病治疗的新观点和经验,贴子虽然长了点,因为您如果在就医时医生是没有时间也没有这个耐性如此详细和客观地向您讲解的,希望大家能用心看完,或许能对您有所帮助。    我首先说一点有关腰椎间盘突出和骨质增生的相关知识,以免您治疗时走进误区.   腰椎相邻的两个椎体之间有椎间盘。腰椎,尤其是下腰椎,负担体重压力大,活动多较易发生退变。腰椎间盘突出症为间盘髓核突出刺激或压迫神经根,使神经根发炎致腰腿疼痛麻木等改变的病变,是伤科临床上的常见病、多发病,发病率仅次于感冒。本症主要症状为腰痛,伴有下肢放射痛。行走、咳嗽、喷嚏,或用力时疼痛症状加重,并可诱发下肢放射痛,多为疼痛麻木由一侧臀部开始,延向大腿、小腿的后侧或外侧及足背。平卧及休息后可部分缓解。腰椎前屈后伸活动有轻重不等程度的限制。    说到腰椎骨质增生症,很多人以为就是腰椎骨刺,其实,骨质增生是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢疤组织增生,天长日久产生钙质沉着,变成骨质而形成的,临床上有不少人由于缺乏对骨质增生的正确认识,往往一旦拍片子发现有骨质增生,就盲目地认为自己的疼痛就是骨质增生引起的,似乎是一种不治之症,为此患者常常背上思想包袱.其实骨质增生仅是一种人体生理上的代偿功能,是人体为适应力的变化而产生的一种防御性反应,它可以使稳定性差的骨关节得以加强,从而有利于骨关节的稳定性,避免继续遭到损伤.但也可能在增生过程中由于各种炎症反应所产生的炎性介质对神经组织和血管造成刺激而表现相应的症状.所以说它既是生理性的,但又可能转变为病理性的.最常见的一般发生在颈椎,腰椎和膝盖部位。有关资料表明,成年人都程度不同地表现有骨质增生.临床实践也证明,人体有了骨质增生并不都会出现临床症状,而且,增生的大小,多少与临床症状的轻重程度不成正比,很多患骨质增生症的病人经中药和理疗等妥善治疗后症状消除.    一般来说,在二十岁以后,人的腰椎间盘便开始老化,开始发生骨质增生.大约有50%的成年人的椎间盘都会有不同程度的突出,并伴有骨质增生,但是,不是每个椎间盘突出或有骨质增生的人都会出现疼痛症状的,也就是说,治疗这种病的目的并不是要将已经突出的椎间盘髓核完全复位或者将骨质增生部分消除掉,也没有这个必要。说到手术,顺便说一点,不到万不得已,还是不要轻易做,这种病不是一做了手术就万事大吉了的.椎间盘突出和骨质增生大都是因为在突出和增生过程中产生的炎性介质刺激了神经根和血管而发生炎症和水肿才出现相应症状的.其实,只要让发炎和水肿的神经根部位舒筋活络,消炎止痛即可消除疼痛症状,再加上一些科学的锻炼,突出的髓核便可以回复原位,患者即可康复如初。因此,患者朋友们也不要因为自己有椎间盘突出和骨质增生而惊慌,更不要去四处寻找能将突出和增生消除掉的药物,没有可能,除非手术将其去除,也没有这个必要的。 看到这里可能还有朋友们会问:我在医院里检查医生不是说因为椎间盘突出压迫了神经才引起疼痛的吗?这里我还要解释一下,椎间盘突出的全称应该是“椎间盘髓核突出”。我打个比方吧:椎间盘好比是古时候使用的铜钱,铜钱中间孔内的组织就是髓核,髓核是胶冻状的物质。我们所说的椎间盘突出也就是髓核从椎间盘和椎骨之间的缝隙中渗出来了。即使这些渗出的组织压迫了神经也不会疼痛的,您自己想啊,我们的手臂上、腿上到处都有很丰富的神经在分布着,我们自己用手用力按压尚且不疼,何况突出的那一点胶冻状的软组织能有多大压力呢,究其原因是因为渗出组织所产生的炎性介质刺激了神经根和血管而发生炎症和水肿才出现疼痛症状的。因此,治疗也就是针对神经根部位的消炎消肿。    下面我要提到的是一种民间偏方,对腰椎间盘突出,骨质增生和炎症性的颈椎病非常有疗效的特效药.这种药系纯中药配方,无任何西药成份,是针对突出和增生部位的外敷药.自家配制并不是药厂出品.    这是我们自家沿用几代的一个秘方,用几十种名贵中草药配制而成,做成的一个外敷药包,只要贴准了位置,疗效非常好,我们的这个药是贴在突出或增生的部位,而不是哪里疼就贴在哪的,这和市面上的一些膏药是有明显区别的。有一句老话叫头痛医头,脚痛医脚,如果用在因颈椎病和腰椎病引起的头痛和腿痛上是不适用的.因为我们在临床接诊的患者中,好多前来就诊的患者都是贴一身的膏药,却没有什么效果.和市面上的同类膏药相比,我们的这个配方是治疗骨质增生和腰椎间盘突出最新特效药,这种治疗方式也比较新颖独特。采用多种名贵中草药共同研成细末用无纺布包裹制成.没有经过其它任何化学处理和加工,药效好,份量足,能通过皮肤毛孔直接汲收,见效很快,贴药后片刻即有很舒服的感觉,第二天就能明显缓解疼痛,且没有任何副作用,这种方法很简单,无任何痛苦,不需要另外再做牵引和理疗.    可能看到这个消息的患者认为我们这是在吹牛。如果您担心我们找的疗效的话可以加我的qq:504987095,查看我的空间里的日志和相册,里面有照片可以很好地证明我的药的很好疗效,另外,如果您感觉我的话可以信任,想亲自己来或者邮购我的药来治疗,就加我的qq号码,在我的空间的日志里有联系方式、价格、详细的使用方法和我的淘宝网店的地址。还可以用支付宝到我们新开的淘宝网店里去买,打开淘宝网后搜索:潘氏敷贴,我的店铺里的药都是一样的,不管是贴颈椎还是贴腰椎或膝关节骨质增生的,只是取的名字不同,16元的表示是一贴,80元的表示是五贴,随便拍哪个都可以的。因为开淘宝网店不能低于十件宝贝,又不能叫相同的名字,所以我就列了那么些,并分别叫了些不同的名字。如果您担心我们的疗效的话可以加我的qq:504987095,查看我的空间里的日志和相册,里面有照片可以很好地证明我的药的确效果很好。为了更加方便全国各地经我们诊断适合用我们这一方法治疗的患者,目前在全国的部分地区已有一批医疗机构、医务工作者或我们治愈的患者在使用我们的这个治疗方法在为当地的患者服务,同时也欢迎医疗界的诚实、有责任心的同仁到我这里来互相学习和交流经验,以便能更方便的帮助患者更快地解除痛苦。您有理由怀疑,但不要以为挤到这上面来的都是骗子,我们的心愿是让更多的患者在治疗过程中少走点弯路,少一些痛苦,少花一些钱。如果您看到这篇文章我们建议您最好将它保存,可能哪天会对您身边的朋友有所帮助的。或许就是由于您对此的不屑一顾而错失了一次最佳保守治疗的机会。要知道,手术治疗并不都是立竿见影,也有风险,费用高昂暂且不说再,且极易复发。我相信您也同意任何事情都有很多解决的途径,多一次尝试,您就会比别人多一次机会。有可能是您对我们的信任而给您带来一个最简单而又最有效的办法.中药是国之瑰宝,相信我们,也请您相信自己一次,如果给自己一个机会,也许世界会变得更美好 如果是想要邮购的患者请留意下面的使用方法和注意事项:使用方法:首先在脊椎上找到增生或突出的那个椎间盘的具体位置,再用酒精棉球擦拭,待皮肤干燥后准备贴药;先将膏药的那层保护纸揭掉即可看到中间的药芯,然后将药芯对准增生或突出的那一节椎间盘的位置贴好即可;贴好后最好用普通伤湿止痛膏再贴一层以利于有更好的密封性。3天换一次药,贴药期间不可洗澡,以免膏药湿水影响疗效。药芯上自带的粘贴膏是我们专门用无纺布材料定制的,虽然防过敏,但是粘性可能稍差,如果使用时感觉不是太粘了的话可以将药芯周围的粘贴膏剪掉,再用普通无孔伤湿止痛膏将药芯贴好。如果确实因为天气太热要每天洗澡的话,可以在洗澡前将药揭下来,洗完澡后将药芯周围的粘贴膏剪掉,再用一张普通无孔伤湿止痛膏将药芯重新贴好即可。5贴为一个疗程,一般情况4—6个疗程可痊愈。 ¬腰椎间盘突出的患者还需每天做几次像吊单杠之类的锻炼来配合治疗,用药期间尽量多休息,原则是能躺不坐,能坐不站.这里简单介绍一下如何找到腰椎间盘突出准确位置的方法:由他人用手指在患者的后腰部脊椎关节上一节节地用力按,有一节明显疼痛于其它节的地方即是腰椎间盘突出的准确位置,大部分的腰椎间盘突出的患者都是腰4和腰5这一节,这个位置也就在平常系裤腰带的位置稍往下一点点。颈椎炎或是颈椎增生的治疗方法和腰椎间盘突出的使用方法是一样的,也是要使用在颈椎的病变部位,虽然有可能颈椎炎或颈椎增生的症状不是在颈椎部位疼痛,而是手臂酸痛,发麻,或者是脖子一侧有一根筋痛,背的一侧上部疼痛,严重的还有头痛,头晕,恶心等症状.颈椎病的患者除了贴药外不需要另外再做任何锻炼.如果在颈椎或腰椎上按压时压痛感并不明显,这时如有必要可以结合片子请骨外科医生或推拿按摩的专业技师帮助指出突出或增生的准确位置。膝关节骨质增生的患者将药贴直接贴在膝关节的疼点上就可以了。邮购价为16元/每贴(不含邮资),5贴为一个疗程,也就是说一个疗程的药是80元.每次购药还需另付25元的特快专递费,地级以上城市由申通快递公司投递,投递费15元。中等严重程度的患者需连用4个疗程可完全康复,如果是发病多年一直不治愈过或者是年龄较大的患者我们还会要求您在贴药的同时服中药,我们给您开出药方和服用方法,您到当地自己配药,这个是不收任何费用的,若有任何疑问,可随时来电咨询0736-5691930;13107369630。

越师 发表于12-12-15 11:15:26

怎么广告做到搜狐网来了,牛逼。

超低功耗e 发表于12-12-15 12:15:03

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d3324450 发表于12-12-15 12:27:04

[img]http://image7.club.sohu.net/pic/8d/e2/70a2fbdf46f5cdcbea4a610b036ee28d.jpg[/img]  

dsgdfffdhg 发表于12-12-15 13:16:55

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segsdhgd 发表于12-12-15 13:51:06

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海底蔷薇 发表于12-12-15 14:57:31

呵呵 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/ce/8a/d4471810e5183df9282fe0429dd98ace.jpg[/img]  

静之骄阳 发表于12-12-15 18:47:51

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忘情水呀 发表于12-12-15 19:49:27

失眠一夜就能变胖,那我失眠N夜咋还变瘦了呢

云中牧羊手 发表于12-12-15 19:56:10

看看

rfrgyih 发表于12-12-15 20:34:28

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玉小逗 发表于12-12-15 20:51:57

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