白云悠悠飞 发表于12-12-20 14:03:39

冬至来临,天气寒冷干燥,万物都已蕴藏,因此人的身体也需要进行滋补,而冬至也被人称之为最佳的滋补时节,那么冬季养生应该吃些什么呢?天气干燥滋阴润燥最重要,下面介绍冬至6款养生粥,滋阴又润燥。   冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。   冰糖沙参粥   做法:先取沙参15-30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。   功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。   粳米玉竹粥   做法:先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。   功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。   薏仁山药粥   做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。   功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。   百合银耳粳米粥   做法:银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。   功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。   酥蜜粥   做法:将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。   功效:酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。   粳米甘蔗粥   做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。   功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。

白云悠悠飞 发表于12-12-20 14:03:56

来源网络

西楼月如勾 发表于12-12-21 14:28:02

学习

fhfgjgbk 发表于12-12-24 09:01:27

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如果发生答 发表于12-12-24 10:00:27

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pptv播放器2013 发表于12-12-24 10:13:03

冬季要照顾好自己。pptv网络电视官方下载2013免费下载http://www.pptv2013s.com

艺心艺意阿小咪 发表于12-12-24 12:56:08

抓紧时间冬令进补

青青*子衿 发表于12-12-24 14:37:14

进来学习了

剑走中锋 发表于12-12-24 15:33:13

养生的贴子我也是要看的.

天涯芳草迷归路 发表于12-12-24 16:02:10

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个斯蒂芬的 发表于12-12-24 16:21:18

 

竹影青青 发表于12-12-24 17:11:05

感谢楼主分享

a1daww 发表于12-12-24 18:48:26

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惜别终有时 发表于12-12-24 20:07:19

收藏了 学着做

静之骄阳 发表于12-12-24 21:39:56

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等到我心痛了 发表于12-12-25 05:21:18

冬至过去喽

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